Kurser

Følgende kurser tilbyder jeg til private så vel som til professionelle:

• Mindful Self-Compassion (MSC) – lær at blive din egen bedste ven, og vend stress, præstationsstress og depression
• Undgå empatiudmattelse og udbrændthed gennem self compassion

Kurser til private

Jeg afholder jævnligt kurser i Mindful Self-Compassion, enten som et 9 – ugers kursus eller som et intensivt 5 – dages kursus, hvor du får teori og praktisk træning i selvvenlighed og selvomsorg til de krævende og vanskelige situationer der af og til er i ens liv. Situationer hvor man naturligt viser andre forståelse, accept og compassion. Ved at træne at møde sig selv med varme og accept når man fejler, føler sig utilstrækkelig eller oplever modgang, opbygger man mental og følelsesmæssig indre robusthed.

Fundamentet for kurset er mindfulness, sammen med et ønske om at tage vare på sig selv følelsesmæssigt.
I mindfulness træning spørger vi: “Hvad oplever jeg lige nu?”, og man øver at være åben over for sin oplevelse på en interesseret måde.
I Self-Compassion er spørgsmålet: “Når jeg nu mærker det her, hvad har jeg så brug for?” Sammen udforsker vi, hvordan det opleves i sindet og kroppen, når vi giver os selv den accept, anerkendelse og medfølelse vi har brug for når vi oplever sorger og problemer, og arbejder med de vanskeligheder man uvægerligt støder ind i, når man begynder at ændre på måder man har været med sig selv det meste af livet.

MSC er forskningsbaseret, og viser solide resultater på en række psykiske og somatiske parametre. Find mere viden her: https://centerformsc.org/

Kontakt mig venligst for yderligere informationer.

Kurser og workshops til professionelle

Jeg afholder sammen med min kollega psykolog Jeanette Beierholm kursus for praktiserende læger på Tenerife d. 3.-8 november, 2025: Undgå empati udmattelse

Se LUF for flere informationer: Undgå empati udmattelse 3.-8.11.2025 – Kurser 2025 – Lægernes Uddannelses Forening

Jeg tilbyder derudover korte og længerevarende oplæg, kurser og foredrag indenfor emnerne:

• Self compassion til lindring af depression og andre psykiske lidelser
• Kunsten at blive din egen bedste ven  – og opleve øget glæde, trivsel og robusthed
• Forebyg empatiudmattelse og behold arbejdsglæden

Kurser samt workshops tilpasses de aktuelle behov og ønsker.

Kontakt mig venligst for en snak om ønsker, I måtte have, og for yderligere informationer.