En overraskende stor del af befolkningen har traumer med sig, som kan være opstået af psykisk eller fysisk vold, svigt eller ulykker, og måske er du én af dem der været udsat for traumatiske oplevelser som barn, ung eller voksen. Det kan være at du har oplevet kulde, svigt og forsømmelser i en grad der har givet dig et traume, eller du kan have oplevet devalueringer, vold udøvet af din familie, klassekammerater eller af en partner, eller seksuelle overgreb som barn eller voksen.

Der er i disse år en øget psykologisk forståelse af, at mange problemstillinger i form af angst, tilbagevendende depressioner og lavt selvværd, og også forskellige former for misbrug, ikke sjældent har rod i traumer, der aldrig er blevet behandlet.
Det kan komme til udtryk på mange måder. Der kan fx være ængstelighed og en følelse af at være i alarmberedskab, eller du kan have uforståelige humørsvingninger og vredesudbrud, og det kan påvirke den måde, du fungerer i relationer. Det kan også vise sig ved, at du har tilbagevendende billeder af ubehagelige situationer, eventuelt bare som glimt, som vækker ubehagelige følelser. Ligesom traumer også kan føre til, at du har en negativ forståelse af dig selv og, at du har en mere eller mindre diffus skamfølelse over dig selv.

Ofte når der er underliggende traumer, er de symptomer de medfører, langvarige. Således har jeg ofte oplevet at der hos klienter, der kommer med langvarige, angst, selvværds- eller depressionstilstande, som det ikke har været mulige at slippe af med gennem forskellige terapiforløb, ligger ubearbejdede traumer nedenunder.

Konkret betyder traume ”sår”, og begrebet omfatter både de store, ofte enkeltstående traumer såsom voldsomme ulykker, overfald eller tab, og også de traumer som er mindre åbenlyst voldsomme, men som måske har stået på over en længere periode, som fx mobning eller eksempelvis ensomhed og uvished i forbindelse med forældres skilsmisse. Karakteristisk for alle traumer er, at de har været for svære for sindet at bearbejde, mens de stod på, så de så at sige er blevet fastfrosset i deres oprindelige form, og derfor bliver ved med at være aktive i ens liv. Man kan sige at fortiden ikke er blevet fortid, men lever og påvirker ens dagligdag i nutiden.

Behandlingsmæssigt er det min erfaring, efter mange års afprøvning af forskellige metoder, at de både mest effektive og skånsomme måder at bearbejde traumer på, er gennem en kombination af Self-Compassion og traumemetoden EMDR, der står Eye Movement Desensitisation Reprocessing. Læs mere under ”Metoder”.

Når vi sammen har vurderet, at det giver mening at arbejde med dine gamle eller nyere traumer, vil vi både etablere nogle måder, hvorpå du kan tage vare på dig selv omsorgsmæssigt, så du er rustet til at dykke ned i det der er svært, og arbejde konkret med de traumatiske oplevelser. Det er afgørende for mig at fortælle, at de her processer foregår nænsomt, på en måde du hele tiden har fuld kontrol over, og i et tempo der er helt tilpasset dig.